14.07.2008 Sportunfälle nehmen im Sommer zu - Einsteiger besonders gefährdet

Für über 1.000.000 Freizeitsportler pro Jahr heißt es, zumindest für eine gewisse Zeit, Abschied nehmen vom geliebten Ausgleich. Denn in der wärmeren Jahreszeit häufen sich die Sportunfälle. Inline-Skating, Beach-Volleyball und Co. haben im Sommer Hochsaison. Wer jetzt sportlich einsteigt, trägt ein besonders hohes Verletzungsrisiko.

Ganz oben auf der Liste der Sportverletzungen stehen in Mitleidenschaft gezogene Sprung- und Kniegelenke. Verantwortlich dafür zeichnen sich typische Ballsportarten wie Fußball, Handball und Volleyball. Dabei erwischt es in vielen Fällen die Laiensportler, die mit Macht dem Bauchspeck zu Leibe rücken wollen. Falsches Aufwärmen, Selbstüberschätzung und Überforderung bringen die Betroffenen dann eher ins Krankenhaus als zum Idealgewicht.

Auch das Inline-Skating fordert nicht wenige Opfer, da entsprechende Schutzkleidung – sprich Helm und Gelenkschoner – gerade im Sommer oft als störend empfunden und einfach weggelassen werden.

Bevor Sie sich auf den nächst besten Trendsport stürzen, hier ein paar nützliche Tipps:

• Man muss nicht alles mitmachen. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen wirklich Spaß macht. Nur so bleibt die Motivation über längere Zeit erhalten.
• Egal, ob Triathlon oder Nordic Walking: Gehen Sie es langsam an. Der Körper muss sich an die neue Belastung erst gewöhnen können.
• Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Die schnellsten und Coolsten sind nicht immer die Cleversten.
• Die Ausrüstung muss stimmen: Informieren Sie sich im Fachhandel über das entsprechende Anfängerzubehör. Das Teuerste muss dabei nicht immer das Beste sein.
• Im Sommer läuft, geht oder rollt es sich bei tief stehender Sonne am besten. Vermeiden Sie Sport während der Tageshitze, vor allem wenn die Ozonwerte steigen.
• Sorgen Sie für den nötigen Sonnenschutz – und vor allem für die nötige Schutzkleidung. Ausreichend Trinken nicht vergessen!