15.10.2008 Tiefschlafphasen nicht unterschätzen - Kurzschläfer spielen mit ihrer Gesundheit

Menschen, die lauthals tönen, sie bräuchten nur wenig Schlaf und könnten in harten Zeiten auch ganz ohne auskommen, ernten oft neidische Blicke. Was könnte man alles schaffen, wenn man selbst nur nicht immer so müde wäre? Doch Experten warnen: die erforderliche Erholungszeit lässt sich nicht beliebig verkürzen.

Neue Erkenntnisse zeigen, dass der Stoffwechsel den Tiefschlaf braucht. Gerade der Tiefschlaf ist wichtig für die Regulation des Stoffwechsels - wer nur wenig schläft, riskiert einen gestörten Stoffwechsel. Der Blutzuckerspiegel gerät aus der Balance, und der Blutdruck steigt. Auch der Spiegel des Stresshormons Kortisol kann sich erhöhen. Experten vermuten, dass der Mensch den Schlaf braucht, um den Stoffwechsel auf einen genetisch mehr oder weniger vorgegebenen Sollwert zu regulieren.

Übrigens: Ein regelmäßiger Schlaf ist auch für die Ausbildung des Gedächtnisses wesentlich. Selbst wer vielbeschäftigt ist, sollte sein Gedächtnis und seine Gesundheit nicht aufs Spiel setzen und für ausreichend Erholung sorgen. In diesem Sinne: Schlafen Sie gut!