24.09.2008 Zappelphilipp sitzt gesünder

Auch wenn besagter Zappelphilipp in der Originalgeschichte mitsamt Tischdecke und Essgeschirr zu Boden geht, ist doch was Wahres dran: Wer immer nur still am Tisch sitzt, riskiert heftige Rückenbeschwerden, denn die Muskulatur wird an einigen Stellen unter-, und an anderen Stellen überfordert.

Schreibtischjobs sind Sitzjobs, so ist es nun mal in den allermeisten Fällen. Umso wichtiger ist es hier, seinen Körper gesund und schmerzfrei zu erhalten. Wer nur unter Schmerzen seinen Beruf ausüben kann, arbeitet unter seinen Möglichkeiten und gefährdet im Ernstfall seine berufliche Existenz. Aber auch ein sündhaft teurer, ergonomisch mit allen Kniffen ausgestatteter Schreibtischstuhl bewahrt bei falschem Sitzen nicht vor Rücken- und Nackenschmerzen.

Das A und O gesunden Sitzens ist Abwechslung: Eine bestimmte Sitzhaltung sollte nie über längere Zeit beibehalten werden. Zwischendurch mal die Beine durchdrücken, nach links oder rechts drehen, aufstehen und im Stehen telefonieren – Hauptsache, Sie bleiben in Bewegung.

Echte Sitzprofis können gleich mehrere Sitzmöbel vorweisen: Hocker, Sitzball, Drehstuhl u.ä. kommen im Laufe eines Arbeitstages abwechselnd zum Einsatz. Auch wenn Ihr Arbeitsplatz möglicherweise nicht die räumlichen Möglichkeiten für ein derartiges Arsenal zulässt, versuchen Sie dennoch Abwechslung in Ihr Sitzleben zu bringen – Ihr Rücken wird es Ihnen danken.