01.10.2008 Wenn sich das Wetter mies anfühlt

Die Saison der 'Übergangsjacke' hat begonnen, mit anderen Worten: Milde, trockene Tage wechseln abrupt mit nasskalten Schmuddeltagen. Bei wetterfühligen Menschen ist diese Zeit verhasst, da sie die Umschwünge besonders unangenehm zu spüren bekommen. Aber auch an sich robuste Naturen fühlen sich nun häufiger unwohl und schlapp. Das Auf und Ab bei Temperatur und Luftdruck fordert seinen Tribut, ohne Aussicht auf die Wunderpille gegen Wetterfühligkeit. Immerhin gibt es einige Mittel, um dem Klima-Blues entgegenzuwirken.

Oft gehört, dennoch weiterhin richtig: Frische Luft und Bewegung. Wer sich selbst bei jedem Wetter zum Spaziergang motiviert, tut den ersten Schritt. Kommen regelmäßige Saunagänge und Wechselduschen hinzu, können Temperaturstürze bald nichts mehr ausrichten.

Herz und Kreislauf können durch vernünftige sportliche Betätigung gestärkt werden. Hier sind es vor allem Ausdauersportarten wie Walking oder Jogging, die zu empfehlen sind. Ebenso wichtig wie Aktivität ist die Entspannung. Ausreichend Schlaf und Ruhephasen mit Buch, Tee oder Badewanne sind gut fürs Gemüt und daher auch gut für den Körper. Wie in so vielem, macht es die Mischung.

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch gesundes Gemüse. Gerade der Kohl in seinen unzähligen Varianten sollte nun häufig auf den Tisch kommen, denn er enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Kürbis dient nicht nur als Schmuck zu Halloween, sondern liefert eine Menge an Spurenelementen, Vitaminen und Mineralstoffen. Zudem wärmt eine delikate Kürbissuppe so richtig durch. Unser Tipp: Kerne immer mit verwenden!

Zum guten Schluss: Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, der sollte es jetzt tun. Nikotin, aber auch Alkohol, belasten den Körper zurzeit besonders stark.