14.10.2008 Essen für ein strahlendes Lächeln

Klar, Zähneputzen macht schöne Zähne noch schöner. Was viele aber nicht wissen: mit dem richtigen Essen kann man noch einiges mehr tun für ein strahlendes Lächeln.

So kommen Sie mit Genuss zu Ihrem Gewinnerlächeln:

Zähne brauchen viel Kalzium, um gesund und schön zu bleiben. Dieser Mineralstoff findet sich vor allem in Milchprodukten. Käse, Joghurt und Quark enthalten Kalzium und das stärkt die Zähne. Gleiches gilt auch für fluoridiertes Speisesalz, denn das ist gut für den Zahnschmelz.

Wasser ist das ideale Getränk für gesunde Zähne. Es spült nicht nur den Mund, sondern verdünnt auch aggressive Säuren, die in manchen Lebensmitteln enthalten sind. Geeignet ist aber auch grüner oder schwarzer Tee, den Sie natürlich ohne Zucker trinken sollten.

Was Ihren Zähnen weniger gut tut sind Schokolade, Gummibärchen und andere Süßigkeiten. Aber auch das letztlich gesunde Obst kann Ihre Zähne angreifen: Vor allem die Säure von Zitrusfrüchten, wie in Orangen, entzieht dem Zahnschmelz Mineralien. Das schädigt die Zähne, und macht sie porös. In der Folge kann sich Karies bilden. Gleiches gilt übrigens nicht nur für Orangen, sondern auch für säurehaltige Softdrinks und Limonaden. Auch sie schaden dem Zahnschmelz.

Selbst Salzstangen, Chips und Kekse haben ihre Tücken. Sie bleiben leicht in den Zähnen hängen und machen es Bakterien leicht, Ihre Zähne anzugreifen. Wer nicht darauf verzichten will, sollte sich im Anschluss eine ausgiebige Spülung mit klarem Wasser gönnen. Am Besten im Anschluss Zähne putzen! Dann klappt’s auch mit dem gewinnenden Lächeln.