Erkältung hat jetzt Hochsaison - das Kratzen im Hals wird zum ständigen Begleiter. Doch wer glaubt, dieses ginge von selbst wieder weg, der irrt. Tatsächlich sind leichte
Halsschmerzen ein Zeichen dafür, dass sich unzählige Erkältungsviren in Ihren Rachen eingeschlichen haben. Hier vermehren sie sich freudig und verteilen sich im ganzen Körper. Das Kratzen im Hals zeigt, dass Ihr Körper sich wehrt – so helfen Sie ihm dabei:
Halten Sie Ihren Hals warm
Ein Schal ist jetzt ein Muss. Wärme fördert die Durchblutung der Rachenschleimhaut und unterstützt die örtliche Abwehr. Warme Halswickel verstärken den Prozess.
Trinken Sie viel Heißes
Ohne heißen Tee kommen Sie nicht weiter. Am besten eignen sich Kamille- oder Salbeitees. Sie enthalten Ätherische Öle, hemmen die Entzündung und stärken die Widerstandskraft der Schleimhäute. Heiße Getränke fördern zudem die Durchblutung. Kalte Getränke hingegen reduzieren die Durchblutung und unterstützen die Viren.
Gurgeln Sie sich gesund
Gurgeln Sie regelmäßig mit Salbei, Thymian oder Kamille Gurgellösungen. Sie desinfizieren und bekämpfen die Entzündung. Für unterwegs bieten sich Halssprays mit entsprechenden Wirkstoffen an.
Lutschbonbons
Bei leichteren Ausprägungen helfen Lutschbonbons mit natürlichen Wirkstoffen. Besonders Salbei, ätherische Öle aus Latschenkiefer und Eukalyptus desinfizieren und wirken
entzündungshemmend. Bei stärkeren Beschwerden müssen Halsschmerztabletten her. Für eine optimale Wirkung empfiehlt es sich, diese möglichst lange zu lutschen und nicht zu zerbeißen.
Vitamin-Power
Frisches Obst, gelbes und rotes Gemüse sowie Wintergemüsesorten (z.B. Sauerkraut, Kohl und Porree) enthalten viel Vitamin C und unterstützen die Abwehrfunktion der Schleimhaut. Auch Fisch unterstützt durch seinen hohen Selen- und Zinkgehalt die körpereigene Abwehr. Zu guter letzt: Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe und Schlaf. Vermeiden Sie Stress und Hektik, so bleiben Sie stark im Kampf gegen die krankmachenden Eindringlinge.
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